🎃 Bel Fıtığından Dolayı Bacak Uyuşması Nasıl Geçer

Baldıra Kramp Girmesi. Baldıra Kramp Girmesi, bilindiği gibi insan vücudunun her tarafı kaslar tarafından çevrelenmiştir. Bir insanın yaklaşık olarak vücudunda bulunan kas miktarı 640' a yakındır. Baldıra giren kramp ise kişinin gün içerisinde sayılamayacak kadar gevşeyip kasılan bir ya da birden fala kasın istem meydana Fakatbacak uyuşmasının altında ciddi sebepler yatabilir. Özellikle sık sık tekrar eden bacak uyuşması rahatsızlığı vücutta bir sorun olduğuna işaret eder. Bu sebeple bacak uyuşması ortaya çıktığında belirtiler dikkatli bir şekilde incelenmelidir. Bel fıtığının bacaklarda ağrıya neden olması sıkça karşılaşılan bir tablodur. Siyatik adıyla anılan bu hal; bacaklarda ağrı, uyuşma ve güçsüzlüğe neden olur. Bacak ağrısının, bel fıtığı dışında çok başka nedeni de bulunabilir. Bu nedenle ayırıcı tanının dikkatli halde yapılmış olması gerekmektedir Sinir sisteminin en genişi siyatiktir. Bu da kalçadan başlar bileğe kadar iner. Ayaklardan sinyalleri beyne kadar taşıyan bu sinir damarı çeşitli sebeplerden ötürü sıkışma yaşadığında bacak hareketini zorlar bu da ağrılara zemin hazırlar. Bacak ağrısına neden durumlardan bir diğeri de huzursuz bacak sendromudur. 3.504. Kalçadan başlayan bacak ağrısı diye tarif edilen şikayet genellikle kalça ağrısının bacağa vurması olarak bilinir. Çeşitli sebeplerden bacakların birleştiği yer ile bel arasında kalan bölge olan kalçada ağrılar baş gösterebilmektedir. Bu ağrının çok şiddetli seviyede seyretmesi ise bacaklara doğru da Bel fıtığı neden olur ve nasıl geçer? Bel fıtığı olmamak için bunları yapın! GİRİŞ 10.12.2018 17:00 GÜNCELLEME 10.12.2018 17:00 Bacaklarda uyuşma neden olur? Bacak uyuşması genellikle; bir bölgeye kan akışının düzgün sağlanamamasından ya da sinir hasarlarından kaynaklanır. Birçok nedeni olabilir. Enfeksiyon, iltihaplanma, travma ya da başka bir nedenden kaynaklanabilir. Uyuşma tek taraflı ya da her iki bacakta olabilir. kv93ngn. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Nöroşirurji Bel fıtığı olan her hastanın ameliyat olması gerekmez. Çoğu hasta; dinlenme, fizik tedavi uygulamaları gibi cerrahi olmayan seçeneklerle bel fıtığını hafifletebilir. Ancak sinirlerde basıya bağlı bacaklarda güçsüzlük ya da istemli idrar yapamama, omurgada anormal hareketlilikler varsa cerrahi girişim mutlaka gereklidir. Kuvvet kaybı gibi nörolojik bulgular olmamasına rağmen uzun süren ağrılar hastaların yaşam kalitesini etkiliyorsa cerrahi girişim kaçınılmazdır. Cerrahinin amacı, fıtıklaşmış bir diskin, ağrı ve güçsüzlük belirtilerine neden olacak şekilde sinirler üzerine baskı yapmasını ve rahatsızlık vermesini durdurmak olduğunu söyleyen Memorial Hizmet Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahi Bölümü Uzmanları, bel fıtığı ve tedavisi hakkında bilgi verdi. Belde başlayıp bacağa vuran ağrılara dikkat Bel fıtığının en önemli belirtisi bel ve bacakta başlayan ağrılardır. Ağrı; hafif, orta veya şiddetli olabilir. Bel fıtığı ağrısı, belden başlayıp bir elektrik akımı gibi kesintisiz bacağa yayılır. Uyuşmanın da eşlik ettiği bu ağrı genellikle tek taraflıdır ancak taraf değiştirdiği veya iki tarafta da hissedildiği görülebilir. Bazen hastalar yalnızca bacak ağrısı ile gelir. Hapşırma, uzun süreli oturma, öne eğilme, ağrıyı arttırabilir. İleri vakalarda bacak kaslarında erime, incelme, bacakta üşüme olabilir, idrar kaçırma da görülebilir. Bu durumda hasta acilen ameliyata sevk edilmelidir. Bel fıtığının durumuna göre değişen cerrahi yöntemler vardır Açık diskektomi ameliyatı yara yerinin büyük olması nedeniyle ameliyat sonrası dönemin ağrılı geçmesi, sinir yaralanması ve diğer komplikasyonların ortaya çıkabilmesinin yüksek olması nedeniyle pek tercih edilmemektedir. Mikrodiskektomi, disk cerrahisi için önemli ve standart bir yöntemdir. Daha küçük kesi atılır ve kan kaybı oldukça azdır. Aynı zamanda hasta daha kısa sürede taburcu edilir. Hasta ameliyat sonrası daha çabuk günlük ve iş yaşama adapte olur, ancak bu bazı hastalarda değişim gösterebilir. Bel egzersiz programına ise ameliyattan 30 gün sonra başlanabilir. Bu ameliyatın %98’inde başarılı klinik sonuç vardır. Nükleoplasti buharlaştırma ve büzüştürme tam patlamamış disklere uygun bir yöntemdir. Komşu dokulara zarar vermeden fıtıklaşmış diskin buharlaştırma ve büzüştürme ilkesine dayanır. Disk materyalini azaltılmakta ve sonuç olarak disk basısını ortadan kaldırılmaktadır. Son derece sınırlı bir kullanım alanı vardır. Ancak uygun hastalarda kullanıldığında faydası tartışılmaz bir gerçektir. Nuklepolasti uygulanan hastalarda %50–60 iyileşme beklenmektedir. Lazer disk dekompresyonu nükleoplastiye benzer. Nükleoplastiden daha az etkili. Tam patlamamış disklere uygundur. Bu disklerin büyük bir bölümü ilaç tedavisi ile zaten düzelmektedir. Endoskopik diskektomi her hastaya uygun olmaması nedeniyle pek tercih edilmemektedir. Tıbbi olmayan uygulamalardan kaçının Tüm araştırmalar göstermiştir ki 3–6 aydan daha kısa sürede tedavi olan hastalarda hiçbir problem kalmamış, aksine uzun yıllar ameliyattan korkup bilinçsizce her türlü yöntemleri deneyen hastalarında içinden çıkılmayan başarısız bir bel cerrahisine aday hastalar olmuştur. Bel ve bacak ağrılarınız varsa herhangi bir yöntem uygulanmadan önce ağrılarınızla ilgili doktorunuzla konuşup mümkün olan tüm tedavi olasılıklarını değerlendirmelisiniz. 1059 Son Güncelleme 1521 TAKİP ET Bel ve bacak ağrılarının en sık rastlanan nedenlerinden bir tanesi de bel fıtığıdır. Omurgalar arasında yastık görevi gören disk zaman içerisinde normal yapısını kaybederek fıtıklaşmaya başlamaktadır. Diskler bele esneklik sağlama, şok darbelerini emme ve vücudun üzerine binen ağırlığı vücuda eşit bir şekilde dağıtma görevine sahiptirler. Fıtıklaşan disk sıklıkla hemen yan kısmında yer alan ve bacağa giden sinirler üzerine baskı yapmaya başlamaktadır. Sinirin üzerinde giderek artan bası ile beraber bacaklarda güçsüzlük ya da uyuşma hissi, keskin ağrı veya kramp gibi belirtilere yol açmaktadır. Bel fıtığı özellikle yaşlanmayla beraber ortaya çıkan dejeneratif bir rahatsızlıktır. Genetik yönü de vardır. Omurgayı oluşturan elemanlar içerisinde yer alan diskin doğal yapısının bozulması ile beraber bel fıtığı oluşmaya başlamaktadır. KENDİLİĞİNDEN İYİLEŞİR Mİ? Bel fıtığı denildiğinde akla ilk gelen şey ameliyat olsa da aslında ameliyat bel fıtığı rahatsızlıklarının sadece az bir kısmında tercih edilen bir yöntemdir. Bel fıtığı genetik yönü de bulanan dejeneratif bir rahatsızlık rahatsızlıktır ve her zaman kendiliğinden iyileşmez. Ancak henüz başlangıç seviyesinde olan rahatsızlığın ilerlemesini engellemek için günlük hayatta yapılacak bazı değişiklikler yardımcı olmaktadır. Bel, sırt ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik hareketler, doğru pozisyonda oturma, kalkma gibi dikkat edilecek bir kaç küçük şey ile rahatsızlığın daha kötü hale gelmesinin önüne geçilebilmektedir. En iyisi seneler önce belirttiğimiz “Bel Sağlığı İçin 100 Tavsiye”yi dikkatlice okumak ve günlük yaşam esnasında o tavsiyelere harfiyen uymaktır. Bu tavsiyeler belirtilerin azalmasını sağlarken aynı zamanda kişinin yaşam kalitesini yükseltmektedir. BEL FITIĞI TEDAVİSİ SEÇENEKLERİ Bel fıtığı rahatsızlıklarında tercih edilen belli başlı bazı tedavi seçenekleri bulunmaktadır. Diskin henüz fıtıklaşmaya başladığı dönemlerde birkaç günlük yatak istirahati yeterli olmaktadır. Hafif bel ve sırt ağrısında ise anti-enflamatuar, ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kişinin daha rahat hissetmesini sağlamaktadır. İlaçlar ile kontrol altına alınamayan durumlarda ise fizik tedavi seçenekleri düşünülmektedir. Farklı fizik tedavi yöntemleri birçok insanda ortaya çıkan ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bel fıtığına bağlı problemleri önemli ölçüde ortadan kaldırabilmektedir. Ancak cerrahi dışı tüm bu yöntemler herhangi bir fayda sağlamıyor ve hastanın yaşam kalitesi sürekli düşüyorsa ameliyat gerekmektedir. **Doç. Dr. Ahmet Yıldızhan Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Bel fıtığı, disk kayması olarak da adlandırılmaktadır. Bel fıtığının bazı belirtileri bulunuyor. Bu belirtiler ani olarak ortaya çıkabileceği gibi aşamalı bir şekilde kendini gösterebilmektedir. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları ile tedavisi yapılabilen bel fıtığı, yaşam kalitesini olumsuz olarak etkilediği için tedavisi önem kazanan bir rahatsızlıktır. Bel fıtığının bel ağrısı dışında yürümekte zorluk, bacak kasılmaları ve şiddetli bacağa vuran ağrıları, bel bölgesinde batma gibi bu rahatsızlığa haiz kişilerin sıklıkla yakındığı ciddiye alınması gereken belirtileri bulunmaktadır. Bacağa Vuran Fıtık Ağrısı Neden Olur? İnsanoğlu yaşlandıkça vücudundaki bazı fonksiyonlarında gerilemeler meydana gelmektedir. Bel bölgesinde de bunun çeşitli etkileri görülür. Belde meydana gelen disk dejenerasyonu ile yıpranmalar bel fıtığının oluşmasını sağlayan başlıca problemler arasında yer almaktadır. Omurilik diskleri yaşlandıkça su içeriğini yitirir ve buna bağlı olarak bel bölgesi esnekliğini kaybeder. Bazı hareketlere bağlı olarak yırtılma gibi durumlar ile karşılaşılmaktadır. Bu durumlar bel fıtığı rahatsızlığına yol açmaktadır. Bacağa vuran fıtık ağrısının temel nedenleri de bu yırtılma ve dejenerasyonlardır. Bel fıtığı belirtileri kas ve iskelet sistemindeki omurga disklerindeki anomaliler ile oluşmaktadır. Omurga, esnek ve jöle kıvamında bir maddeden oluşur. Omurgada toplam 26 tane kemik bulunmaktadır. Bu kemikler yumuşak disklerle tamponlanır. Bu diskler, hareket edebilmeyi sağlayan ve eğilmeye izin veren yapılardır. Omurgaların arasında bulunan diskin yerinden çıkması halinde sinirlerde tahribat oluşur. Sinirlerin bu şekilde tahrişi ciddi ağrılara neden olur. Bu ağrılar bel fıtığına işaret ederler. Bel fıtığının en önemli belirtilerinin başında bacak ağrıları gelmekte olup bu bacak ağrıları fıtığa vuran bacak ağrıları olarak da toplumda dile getirilmektedir. Fıtıklaşma başladığı zaman belden başlayarak bacaklara doğru yayılan ağrı şeklinde kendini belli eder. Bacaklarda ani uyuşma da görülmektedir. Bel fıtığı kendini yavaşça belli eden bir anda ortaya çıkan bir rahatsızlık değildir. Bazen sızlanma bazen ağrı ile belirir. Bazı hallerde bel fıtığı için cerrahi müdahale gerekli olabilmektedir. Hasta kişinin fıtığına bağlı olarak doktor tarafından uygun görülen tedavi şekli uygulanmaktadır. Bel fıtığından yalnızca ilaç tedavisi ile kurtulabilmenin mümkün olduğu durumlarda mevcuttur. Fıtıkta Bacak Ağrısı Nasıl Geçer? Fıtıkta bacak ağrısının geçmesi için bu ağrının kaynağı olan bel fıtığının tedavi edilmesi öncelikle ele alınması gereken noktadır. Bununla birlikte her bel fıtığı teşhisi konan hastanın cerrahi yoldan tedavi edilmesine gerek bulunmamaktadır. Bir hastanın cerrahi bakımdan tedavi edilip edilmemesine karar verilmesi için dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Bunlardan ilki ağrının tipidir. Bele, kalçaya veya bacağa vuran ağrı gibi. Bu bahsedilen ağrılar, bel fıtığının en öne çıkan belirtileri arasındadır. İkinci husus ise hastanın muayenesidir. Hastanın muayenesinde duyu, refleks ya da güç kayıpları gibi durumlar ile karşılaşıldığında bu hastalar için cerrahi müdahale düşünülebilmektedir. Bunun sebebi ise nörolojik olarak gelişen kayıpların kalıcı olması ihtimali bulunmaktadır. Hastalarda bu bulgular tespit edilmez ve hastanın yalnızca ağrısı mevcutsa cerrahi tedavi dışındaki fizik tedavi başta olmak üzere diğer etkili tedavi yöntemleri uygulanır. İleri Derecede Fıtık Neden Tehlikelidir? İleri derecede fıtık oldukça tehlikeli bir hastalıktır. Bel fıtığı önemli bir hastalık olup vücudun iskelet sistemini etkileyen ve ileri derecelerinde kalıcı hasarlar bırakabilecek kadar tehlikeli hastalık grubunda bulunmaktadır. İleri derecedeki bel fıtığı yalnız bacaklara etki etmez omuriliğe de zarar verebilir. Belden omuriliğe sıçraması halinde tedavi edilmediğinde felç kalmaya bile yol açabilir. Bundan dolayı hastalık, kesinlikle dikkate alınmalıdır. Doktorun uygun gördüğü tedavi yöntemi uygulanmalıdır. Bel fıtığı, oluş mekanizmasına göre farklı belirtiler ortaya çıkabilir. Beli zorlayıcı bir hareket sonucunda kıkırdak yapısının önünde ve omurganın arkasında bulunan bağ dokusunun yırtılması sonucunda bel fıtığı meydana gelir. Bel Fıtığı Nedenleri Nelerdir? Bel fıtığı, bir zaman sonra yırtılan bağ dokusunun olduğu yerden kıkırdak dokunun sinirlerin olduğu kanala taşması ve bunun sonucunda sinir sıkıştırması oluşması ile ağrı bacaklara doğru yayılır. Genellikle pek çok hasta bel fıtığının neden ağrı yapmadığını merak eder. Bunun nedeni, sıkışan sinir uçlarının gittiği yerde ağrı hissettirmesinden kaynaklanır. Aynı zamanda hastalarda genellikle bacakta uyuşma ve yanma hissi de ortaya çıkar. İlerleyen zamanlarda ise, bacaklarda güçsüzlük meydana gelir. Hastada ilerleyen zamanlarda idrar ve dışkı tutamama ve cinsel fonksiyonların yitirilmesi gibi sorunlarla karşılaşılabilir. Tüm bu belirtiler, sıra sıra yaşanabileceği gibi hepsi hastalığın son aşamasında da gerçekleşebilir. Bel Fıtığı Neden Olur? Bel fıtığına yakalanmamak için fazla kilo almamak çok önemlidir. Aşırı kilo, omurlardaki basıncı arttırarak bel fıtığı riskini önemli ölçüde arttırır. Bel fıtığına neden olan bir diğer sebep ise, hareketsiz yaşamdır. Düzenli egzersiz yapan kişilerde diğer insanlara göre daha az bel fıtığı sorunu ile karşılaşıldığı görülüyor. Çünkü tüm vücudumuzu sadece omurlarımız taşımaz. Aynı zamanda karın kasları ile tüm sırt ve bel bölgesi boyunca uzanan kasların fonksiyonu büyük önem taşır. Düzenli egzersiz yapılmaması sonucunda kaslar, yeterince güçlenmediği için kasların taşıması gereken vücut ağırlığı, omurga üzerine ve dolayısı ile de disklerin üzerine binerek bel fıtığı oluşumuna neden olur. Bel Fıtığı Nasıl Geçer? Bel fıtığı, idrar ve dışkı tutamama, bacaklarda oluşan ileri güç kaybı ve cinsel fonksiyonların yitirilmesi gibi karşılaşılan kritik durumlarda cerrahi müdahaleye başvurulabilir. Ameliyat ise, artık son aşama olarak en güçlü ağrı kesicilere bile cevap vermeyen ağrılı durumlarda genellikle uygulanır. Hastaya, üç hafta süre ile ilaç, fizik tedavi, istirahat verilir ve fizik tedaviye cevap vermeyen hastalar için cerrahi tedavi düşünülür. Bel Fıtığı Ameliyatı Riskli Midir? Bel fıtığı ameliyatı, günümüzde gelişen mikrocerrahi teknikleri ile yapılıyor. Bu nedenle bel fıtığı ameliyatları, diğer ameliyatlardan daha çok risk taşımıyor. Bu cerrahi teknik sayesinde ameliyat sahası, mikroskop aracılığı ile en ince ayrıntısına kadar görülebiliyor. Bu da bel fıtığı ameliyatlarında büyük rahatlık sağlıyor. Bel fıtığı tedavisinde lazer, diskin ısı ile küçülmesi ve disk ile çeşitli uygulamalar da yapılabiliyor. Ama bu tedavilerin uygulanabileceği kişi sayısı oldukça azdır. Bel Fıtığından Nasıl Korunmak Gerekir? Aşırı kilolu kişilerde bel fıtığı oluşma riski daha çok artar. Aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzına sahip olan ve sürekli masa başı işte oturarak çalışan kişilerde bel fıtığı daha sık görülüyor. Bel fıtığından korunmak için vücudumuzun fizyolojisine uygun olarak düzenli hareket etmek ve aktif olmak gerekir. Aynı zamanda bir yük kaldırırken mutlaka dizleri kırarak çökmeli ve öyle yükü kaldırmaya özen göstermeniz gerekir. Küçük yaşlardan itibaren egzersiz yapmak çok önemlidir. Bel fıtığı, çalışma iş gücü kayıplarına neden olan hastalıkların yüzde 25'ini kapsar. Özellikle de hamile kadınların bu dönemde aşırı kilo almaları da bel fıtığına yol açabilir. Bel Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir? tedavi yöntemleri Bel Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir? Bel Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir? Bel fıtığı, omurga kısmında bulunan omurların arasındaki diskin yırtılma durumudur. Bel ve şiddetli bacak ağrısı ile kendini belli eder. Fıtık oluşumu omurganın herhangi bir bölgesinde meydana gelebilir. Yırtılmanın ardından orada bulunan yumuşak doku içeriye doğru hareket etmekte ve dokuyu sokmaktadır. Bel fıtığı sorunu yaşın ilerlemesi ile beraber daha sık ortaya çıksa da genç yetişkinlik döneminde de oluşabilir. Ani yapılan hareketler, çok fazla ağır kaldırma, beli zorlama fıtık oluşumunu da Göz AtabilirsinizPARAMEDİK İLK VE ACİL YARDIMHiç şeker yemezsek ne olur Bel Fıtığının Belirtileri Nelerdir? Fıtıktan dolayı sıkışan doku ağrıya sebep olur. Özellikle bel ve bacak ağrısı, ayaklarda ve bacaklarda uyuşma , yanma gibi sorunlar meydana gelir. Hastalık ilerlerse ortaya çıkardığı sorunlarda artış olur. İlerleyen fıtık durumunda idrar ve dışkı tutamama, cinsel fonksiyon bozuklukları ortaya çıkabilir. Omurga üzerinde fıtık oluşumunun belirtileri arasından bazıları şu şekilde sıralanır; • Fıtığın olduğu alanda yanma, ağrı, uyuşma • Vücudun bir tarafında oluşan ağrı, uyuşma durumu • Bacaklarda oluşan ağrı • Geceleri artan ağrı sorunu • Kısa süreli ayakta durma durumunda bile oluşan ve günlük yaşamı bile etkilemeye başlayan ağrılar • Kaslarda oluşan güçsüzlük fıtığın genel belirtilerini oluşturmaktadır. Bu belirtiler uzun süre sizde görülürse mutlaka bir hekime danışmalı, gerekli muayene ve tetkikleri yaptırmalısınız. Erkeklerin bel fıtığına yakalanma oranları kadınlara göre iki kat daha fazladır. Aynı zamanda ilerleyen yaşa bağlı olarak ortaya çıkma sıklığı arttığı gibi aynı zamanda kilo problemi olanlarda, hamilelik yaşayanlar da bel fıtığı olma riski artmaktadır. Bel Fıtığı Teşhis Nasıl Konulur? Bel fıtığı teşhisi öncelikle hastanın öyküsü dinlenerek başlar. Daha sonrasında ise fıtık olup olmadığı kesin olarak anlaşılması için bilgisayarlı tomografi çekilir. Tüm bu tetkiklerin sonucunda kişinin bel fıtığı olup olmadığına karar verilir. Fiziksel muayene sırasında ortaya çıkan ağrı, bel bölgesinde his kaybı, öksürme anında ağrının artması gibi durumlar şüphe uyandırarak fıtık olma ihtimalini güçlendirir. Bu belirtilerin varlığı bel fıtığı tanısı koymak için doktoru yönlendirmektedir. Ardından detaylı tetkikler yapılarak fıtık var ise boyutu, kaç tane olduğu, hangi ömür üzerinde oluştuğu sorularına yanıt bulunur. Bel Fıtığı Tedavisi Nasıl Yapılır? Dışkı ve idrar tutamama, cinsel fonksiyon bozukluğu, şiddetli ve geçmeyen ağrı gibi belirtilerin üst seviyede olduğu kişilere acil cerrahi müdahale uygulanmaktadır. Belirtileri ekstrem özellik göstermeyen yalnız ağrı, hissizlik, güç kaybı yaşayan hastalar için öncelikle ilaç tedavisi, fizik tedavi ile beraber 3 hafta süre ile uygulanarak hasta takip edilir. Tüm bu tedavilere yanıt vermeyen hastalar için ameliyat ihtimali artar. Bel fıtığı rahatsızlığında uygulanacak olan tedavi hastanın belirtilerine göre belirlenir. Belirtilerin ağır olduğu hastalar için direk cerrahi müdahale gerekilen daha hafif belirtiler ile sağlık kuruluşlarına başvuran hastalar için öncelikle ilaç tedavisi uygulanır. İlaç tedavisinin işe yaramadığı durumlarda fizik tedavi süreci başlar. 2 3 haftalık süreçte hasta devamlı olarak fizik tedaviye alınır. İyileşme sağlanırsa cerrahi müdahaleye gerek kalmayabilir. Bel fıtığı ameliyatı her ameliyatta olduğu gibi kendi çapında riskleri bulunan bir cerrahi müdahaledir. Sinir hasarı, kanama gibi komplikasyonlar meydana gelebilir. Ameliyatın başarılı geçmesi için müdahaleyi yapan hastanenin ve doktorun kalitesi oldukça önemlidir. Bel fıtığı ameliyatı olanların tekrar aynı yerden fıtık oluşma riski yüzde 2-3 arasındadır. Bel Fıtığından Korunmak İçin Öneriler Bel fıtığından korunmak, yakalanmamak için dikkat edilmesi gerekenlerden bazıları şunlardır; • Bel fıtığı riski kilo arttıkça artmaktadır. Bu yüzden korunmak için kilo almamaya özen göstermelidir. • Ani hareketlerden kaçınılmalı. • Her gün düzenli olarak yapılan egzersizler yakalanma riskini azaltır. • Yürürken, yatarken, otururken doğru pozisyonda olmaya özen göstermeli. • Dengeli ve düzenli beslenmek. • Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmak bel fıtığına yakalanma riskinizi büyük ölçüde azaltacaktır. Dikkatinizi Çekebilir; Kolestrol Nedir? Görüntülenme 20 0 Mutlu 0 Üzgün 0 Sinirli 0 Şaşırmış 0 Virüslü Bel Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir? Bel Fıtığı Nedir bel fıtığı olma riski Bel Fıtığı Tedavisi Nasıl Yapılır? Bel Fıtığından Korunmak İçin Öneriler Bel Fıtığının Belirtileri Nelerdir?

bel fıtığından dolayı bacak uyuşması nasıl geçer